La mejor forma de saber si te gusta algo es probándolo. Por eso te animamos a venir a probar una clase totalmente gratis y SIN COMPROMISO para que puedas conocernos. Llama ahora y reserva una hora.
Además puedes venir con quien tú quieras.
BENEFICIOS DEL PILATES
Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones.
Los ejercicios que se practican en Pilates son muy respetuosos con el nivel de quien lo practica. Por eso pueden mejorar su flexibilidad sin dañarse o lesionarse.
Fortalece el cuerpo, especialmente el CORE.
Es una de las disciplinas deportivas que más y mejora desarrollan la faja abdominal o core. Un músculo trasnverso del abdomen sano es garantía de movilidad y vida sin dolor de espalda.
Tonifica y mejora la figura sin aumentar volumen.
Al trabajar con el peso del propio cuerpo evitamos la hipertrofia muscular, sin embargo la tonificación muscular se nota ya en las primeras semanas.
Mejora la alineación postural.
Una postura sana y fisiológica no puede forzarse todo el día. Para lograr tenerla tus músculos han de estar trabajados para que sean capaces de mantenerte en una postura correcta mientras están en posición de reposo.
Previene y rehabilita lesiones musculoesqueléticas.
No hay mejor tratamiento que el tratamiento preventivo. No solo es un arma indispensable para recuperarte y rehabilitarte de cualquier lesión, si no que la práctica habitual de pilates te ayudará a disminuir al máximo las veces que te lesiones en tu día a día o practicando tu deporte favorito.
El pilates en suspensión descomprime los discos intervertebrales.
Además de las virtudes habituales que puedes atribuir al Pilates Suelo, el Pilates Aéreo añade nuevos beneficios, como puede ser la liberación de la columna vertebral. Dificultando así que aparezcan lumbalgias o ciáticas.
Actividad perfecta como complemento al running, natación o gimnasio.
Propusimos a uno de nuestros pacientes maratonianos que sustituyera dos sesiones semanales de fuerza por dos sesiones de Pilates, ya que no conseguía bajar de las 3h en una maratón, debido en parte a lesiones durante el entrenamiento.
Cuando se acercó la fecha de la siguiente maratón se encontraba tan bien que su objetivo pasó a ser 2h 50min, y lo consiguió.
PILATES SUELO Y ACCESORIOS (MAT)
Es el Pilates clásico. Lo combinamos con Pilates en suspensión, para crear una base desde la cual pueda crecer y evolucionar el paciente.. La utilización de ambas disciplinas es la receta perfecta para adaptarnos al nivel funcional de cada persona y lograr los mejores resultados.
Además el disponer de diferentes accesorios hace que el ejercicio sea mucho más ameno y divertido.
Los accesorios habituales son:
Aro mágico
Mancuernas ligeras
Rulo o rodillo
Colchoneta o Mat
Gomas elásticas
Kettlebell
PILATES EMBARAZO Y POSPARTO
Siempre debemos cuidarnos, pero es cierto que hay momentos en los que es todavía más importante estar fuertes y sanas.
Sin duda uno de estos momentos en la vida de una mujer es durante el embarazo, y también el post parto.
Los cambios que va a experimentar el cuerpo de una mamá durante la gestación son enormes a nivel hormonal, pero también a nivel estructural. El cuerpo ha de prepararse para albergar una nueva vida dentro de él , y ocupa un espacio físico y también ejerce un peso.
No debemos esperar a que empiecen las dolencias habituales durante el embarazo para empezar a prepararnos. La prevención es a menudo la mejor solución. Una simple ciática durante el embarazo puede ensombrecer una época tan bonita como es el embarazo.
VENTAJAS DE PRACTICAR PILATES EN TIERRA CLÍNICA
Lo puede practicar todo el mundo, independientemente de su estado de forma.
Clases reducidas (máximo 5 personas).
Los fisioterapeutas supervisan constantemente los ejercicios y los adaptan a las necesidades de cada alumno.
Impartido por fisioterapeutas con formación especializada en Pilates.
Por ello sirve como método de prevención y rehabilitación de lesiones.
